大分県で結婚式二次会のマッチングや幹事代行を展開しているリスパル2次会です。
結婚式までの健康管理に関して書かせていただきます。新婦さんはウェディングドレスを着られると思います。健康食品を始めたりされる方も多いのではないでしょうか？今日は、ちょっとした豆知識【健康】に関して書こうと思います。
【『健康食品』は体に良い？体に悪い？】
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近年、世間の健康についての関心がどんどん高まり、多くの『健康食品』が出回っています。
実は『健康食品』は、脂肪分を抑える代わりに、『砂糖』が多く含まれているものが多くあります。
この『砂糖』に関する説が論文で色々と発表されていて、「体に必ず必要なものだ」という説もあれば、「体に悪い」という説もあり、その見解はバラバラです。
さらに、論文だけではなく一般人のブログなどでも簡単に発信が出来るようになり、情報が溢れかえっていて一体なにを信じたら良いのか分からない状況になっています。
そんな中、数か月前、OBSの【林先生が驚く初耳学<https://www.mbs.jp/mimi/>】というテレビ番組で、『健康食品を食べ続けると太る』という興味深い内容が紹介されていました。
オーストラリアで公開されたドキュメンタリー映画をもとにした内容だったのですが、脚本・監督を手掛けた人物が、映画の中で自ら60日間にわたって行った実験で『砂糖』に関する驚きの結果が出たのです。
【実験のルールは大きく5つ】
1. 1日にティースプーン40杯分の砂糖(約160g：オーストラリア人の平均消費量)を消費する。
2. アイスクリーム、チョコレートなどのお菓子類やジャンクフードは摂取しない。
3. 低脂肪ヨーグルトやシリアル、フルーツジュースなどの「実は砂糖が多い健康食品」を摂取する。
4. 実験前からの日課であった運動(ジョギングや筋トレ)は続ける。
5. 摂取カロリーは実験前の2,500kcal前後から変えない。
これらのルールにより、『砂糖』を多く摂取する食事がどんな影響を体に及ぼすのかを知ることできるというわけです。
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【実験結果はなんと・・・】
この実験の結果、体重は8.5kg増加し、体脂肪は7%増加、ウエストは10cmアップ、脂肪肝となり中性脂肪の値も急上昇するという驚きの結果が出ました。
これらの値だけではなく、監督は以下のような悩みも打ち明けています。
・砂糖を摂取して時間が経つと、また欲しくなる。といった中毒症状
・やる気が出ない、集中力が持たない
・感情の浮き沈みが激しくなる
このように、身体への影響のみならず、精神への影響も及ぼしていたことが分かります。
【摂りすぎに注意しましょう】
この映画では60日間も砂糖を多く摂り続けていました。極端な例ではありますが、ヘルシーで健康的なイメージのある『健康食品』も、食べ過ぎると『砂糖』を摂りすぎで健康を害する可能性もあるということです。
ちなみに、この映画のタイトルは『あまくない砂糖の話』です。
ただ、「『健康食品』や『砂糖』が悪い」と言っているわけではありません。みなさんに理解して頂きたいのは、好きな物や美味しい物を何も考えずに食べ続けることは、自らの健康に影響を与えるということです。
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みなさんも一度、ご自分の健康のために食生活についてゆっくり考える時間をとってみてください。
何か見えてくることがあるかもしれません。
少しでもそのお役に立てていたら幸いです。
今日は、結構まじめなお話をしてみました！！
やっぱり楽しい結婚式や結婚式二次会を行うためにも健康管理は重要ですよね。
大分で結婚式二次会をお考えの方や幹事代行をお考えの方はぜひリスパル2次会までご相談ください。
